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Stronger By Science publishes articles on topics like lifting technique (squatbench, and deadlift), body composition and hypertrophyprogrammingnutritionprehab and rehab, and cardio.

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恢复训练,竟然有风险

随着疫情的平复,很多人都迫不及待地恢复了训练。不过,恢复训练阶段会有什么风险?作为爱好者,又该如何科学地制定恢复训练的计划呢?本文,专业物理治疗师 Jason Eure 就详细回答了这些问题。

带你走进周期训练(下):科学数据

本文是周期训练系列文章的下篇,可能是现存的,最详尽的关于周期训练的文献量化分析。数据虽然多,但绝对不难读懂,可能有些地方信息量会比较大,但不论你有没有学术背景,只要你愿意仔细读,你就应当能读懂。

带你走进周期训练(上):历史与科学背景

周期训练大有学问,但相关研究却少之又少——至少,针对周期理论的前提假设进行的研究非常少。然而,了解周期的历史和理论对其应用有着重要的意义。今天开始,我们就来讨论下这个话题。本文为该系列的第一篇,主要讲讲周期训练的历史和科学背景,以及它对于力量举的意义。

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